黄瓜鸡蛋食谱 美肤又享瘦

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2015-07-09 16:16:25 来源:

  橙子和鸡蛋完整都是减肥佳品,尤其是橙子,多吃还有美容的功效。下面编辑推荐最新橙子鸡蛋减肥法,让他健康享瘦又美肤。

  橙子

  根据现代的药理学,在新鲜的橙子中处于着本身叫做丙醇二酸的物质,這個物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。橙子还涵盖富足的纤维素,食用随后不会 促使肠胃的蠕动,促使排便。橙子还不会 降低胆固醇,可能它的热量非常的低,可是我 很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

  鸡蛋

  鸡蛋是经典的营养食品,在鸡蛋中涵盖本身卵磷脂乳化剂,這個物质不会 使脂肪乳化成为非常小的颗粒,经过血管排出随后被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白,进而起到保护血管防止硬化的作用。从哪些地方地方方面看来,鸡蛋完整都是助减肥,与橙子并肩搭配,减肥效果更好。

  橙子鸡蛋减肥最新吃法:鸡蛋做早餐。每天早晨吃个鸡蛋,喝碗粥,是最健康营养不过的了。另一个既不不受高油腻早餐的困扰,可是我 会可能难得做而随便应付;橙子当水果。橙子是口味好,清甜爽口,是夏季减肥不错的水果确定。饱腹感强,水分多,稍微一阵一阵饿了,吃个小橙子,一下子就解馋啦。

  橙子鸡蛋减肥食谱

  橙子鸡蛋卷饼

  材料:面粉,水,盐。

  做饭:

  1、面粉过筛一下,而且 倒进容器中。

  2、加适量的水搅拌成面糊。

  3、电饼铛插上电源,上盘不开,地盘加热,用刷子刷這個油。

  4、倒进适量的面粉。

  5、用铲子将面粉摊平。

  6、慢慢加热至熟,可能喜欢下皮 糊這個的,煎的时间不会 长這個。

  7、将鸡蛋打散倒进电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的橙子丝以及香油,裹入饼中食用即可。

  制作小窍门:

  1、面粉最好过筛一下,另一个就能防止搅拌好的面粉经常出现小颗粒了。

  2、锅中涂這個油就不会 了,最好是用橄榄油。

  3、面糊稀這個比较好,另一个饼会比较薄。

  橙子鸡蛋汤

  材料:橙子,鸡蛋,胡萝卜,盐,油。

  做法:

  1、橙子切片,而且 再切成段;鸡蛋打散在碗中。

  2、锅内放极少量油和适量的水,水煮沸随后倒进橙子片,待水再次沸腾后倒进打散的鸡蛋。

  3、放几片胡萝卜点缀,而且 用食盐调味即可。

  银耳青瓜炒鸡蛋

  材料:青瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精。

  做法:

  1、鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,倒进微波炉叮一分钟。

  2、在叮鸡蛋的随后,将青瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核。

  3、将鸡蛋取出,切成被委托人喜欢的样子。

  4、锅里倒油,倒进完整材料去炒,而且 加入极少量料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。