女性体寒怎么办 八种炒招改善寒体

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2014-10-23 21:28:39 来源:

   女人女人男人寒性体质的人但是我少,往往忽略了秋季进补几点几分,一定要把握好你你你你这个养生的黄金时机,尤其是你你你你这个季节交替的事先,女人女人男人你们该怎么才能 才能 改善自己的寒性体质呢?吃那此好呢?

  女人女人男人秋季养生 八招改善寒性体质

  1、足部按摩

  寒从足生,做好足部按摩促使有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促使血液循环,可在泡脚事先,对足部进行点压式按摩。

  2、多吃含维生素D食物

  手脚冰冷与末梢血液循环状况有密切联系。而补充维生素DE,促使扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要老要坚持哦。维生素DE广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油蕴含量更丰富。

  3、吃温热属性食物

  吃温热食物还可不可以 促使肌体血液循环,到了冬季,更时要温补,有但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

  4、多喝温补茶

  体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都有不错的选者 。

  5、热水泡脚

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  每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体现在刚开始进入每天的排毒期。泡脚促使加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入几瓶艾叶因为姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫相当于,浸泡5分钟左右即可。